必見です！ホンマでっか！？TVで専門家が緊張しない方法伝授！手の位置・毛の処理・食べ物で緊張防ぐ

８月２５日のホンマでっかTV（フジテレビ）２１：００〜放送
【緊張が止まらない…あがり症を克服相談】芸能人なのにあがり症！？フジモン＆岡部がさんまにマジ苦情▽大久保嘉人が寿司屋でモジモジ▽専門家が緊張しない方法伝授！手の位置・毛の処理・食べ物で緊張防ぐ
【MC】
明石家さんま
【進行】
井上清華（フジテレビアナウンサー）
【ゲストパネラー】
大久保嘉人、岡部大（ハナコ）、後藤真希、酒井貴士（ザ・マミィ）、JP、藤本敏史（FUJIWARA）、星野真里、村上佳菜子
【パネラー】EXIT（りんたろー。、兼近大樹）、島崎和歌子、ブラックマヨネーズ（吉田敬、小杉竜一）
【評論家】池田清彦（生物学）、梶本修身（疲労）、杉浦義典（異常心理）、美有姫（印象）

あがり症でテンパり芸能人たちのエピソード

あがり症ですぐテンパってしまう芸能人が大集合！です。
そしてオポノ光、私自身もかなりのあがり症でしたが、克服しました。
私のエピソードや克服方も紹介しますね！

芸人たちののテンパりエピソード

テンパり芸人岡部（ハナコ）ホンマでっかTV　出典：フジテレビ　ホンマでっかTV

岡部大（ハナコ）と藤本敏史は、トークした時に、最後の“大ボケ”のタイミングで回ってくると、あがって確実にスベってしまうと悩みを明かす。

酒井貴士（ザ・マミィ）は緊張しすぎると吐いてしまうとの事、また「洋服屋で緊張して、勧められたものをすぐ買ってしまう」という。

元サッカー日本代表の大久保嘉人とJPは、収録が始まる「3、2、1…」というカウントダウンで一気に緊張して、話す事を忘れてしまう。今回の収録中も、たびたびかんでしまう。
また、飲食店で呼び鈴がない店で声を掛けれないので、子供に注文をさせている。

松本人志のものまねで有名なJPも相当なあがり症
「（ものまねで）憑依（ひょうい）させると緊張しない」と、意外な実態を披露

元モーニング娘の後藤真希さんは、本番の５分前に緊張のあまり歌詞を忘れて、観客にマイクを向けて歌ってもらった。

ブラックマヨネーズの２人は新ネタになるとガッチガチに緊張してしまう

評論家たちの評価

生物学評論家　池田清彦先生のホンマでっかな情報

生物学評論家　池田清彦先生　日本人は緊張しやす遺伝子がある 出典：フジテレビ　ホンマでっかTV

日本人は緊張しやす遺伝子が半分以上の６５％持っていますのでしょうがないようです。
ちなみに私もSSですね！
セロトニン（心を落ち着かせる遺伝子）を調整する遺伝子があり。その上がらないL遺伝子を持っている日本人はわずか３％、なので、ほとんどの人があがり症、または緊張している事といえます。

自意識が過剰で自分ができる人と思われたい、逆に言えば出来ないやつだと思われたくないと思っているから緊張してしまう。
人は自分が気にするほど他人は気にしていない。
気にしなければ、緊張もしなくなる。

疲労評論家　梶本修身先生のホンマでっかな情報

疲労評論家　梶本修身先生　あがり症はIQ高い！　喜べない酒井　出典：フジテレビ　ホンマでっかTV

あがり症は、人類が生き残るために重要な様子である。
あがり症の人はIQ（知能指数）が高い
あがり症＝社会不安障害　不安傾向が高い＝IQが高い傾向にある
不安な人ほどあらゆる状況を想定するためリスク回避が上手になるとの事

マミィの酒井さんも、滑った時の返しが（回避）が上手だからTVの出ているのです？

超不安からくるあがり症の場合

抗不安薬＝ラクトフェリ（出産直後の母乳の中に含まれている成分）強い抗不安作用
加熱処理をしない生乳が良い
よって！
カマンベールチーズ（ナチュラルチーズ）を食べると不安が減ります。

異常心理評論家　杉浦義則先生のホンマでっかな情報

異常心理評論家　杉浦義則先生のテンパラなくなる方法　出典：フジテレビ　ホンマでっかTV

短時間で緊張を抑えたい時！
左手を３０秒間グーパーを繰り返すとテンパラなくなる。
左脳は論理的なので、こうなったらどうしよう！と余計なことを悩む
ですので右脳を動かすことによって左を押さえる事ができます。

右脳を動かすには、左手を動かせば良いとの事
注意）右手は使わない（左脳が活発になりますので）

不安が強い人は人は毛を剃るな！
人は撫でられると落ち着くので、毛が動くことが重要なので剃らない方が良い。
また、セルフハグをすると落ち着く
お腹と胸に手を当ててセルフハグをすると落ち着くとの事。

印象評論家　美有姫先生のホンマでっかな情報

印象評論家　美有姫先生 緊張する人の特徴　出典：フジテレビ　ホンマでっかTV

緊張が隠せない人の特徴は３首がガチガチ

1. 手首が震える
2. 足首が震える
3. 首（声）が震える

３首が緊張で硬くなると、より緊張を高めることとなります。

解決法は！
先に震わせておく。

あがり症対策　３首をふるわせ緊張をほぐす　出典：フジテレビ　ホンマでっかTV

手首、足首を震わせながら、首を震わせるために声を出す。
（声を出すのは実際会場なんかでは難しいですね、できるのなら緊張しません。）

まとめ

• 日本人は緊張しやす遺伝子が半分以上の６５％持っていますのでしょうがないので
  大半が緊張するので恥ずかしいことはありません。上手に付き合っていきましょう
• あがり症の人はIQ（知能指数）が高く、不安な人ほどあらゆる状況を想定するためリスク回避が上手になるとの事で悪い事ばかりではありません。
• カマンベールチーズ（ナチュラルチーズ）を食べると不安が減ります。
• 左手を３０秒間グーパーを繰り返すとテンパラなくなる。
• 人は撫でられると落ち着くので、毛が動くことが重要なので剃らない方が良い。
  また、お腹と胸に手を当ててセルフハグをすると落ち着くとの事。
• ３首が緊張で硬くなると、より緊張を高めることとなります。
  （手首、足首を震わせながら、首を震わせるために声を出す。）