老けやすい人老けにくい人の違い！歳とっても体の機能が保てる今飲むべきNMNサプリやバナナやボディークリームで老けにくくなる？
1月14日の「世界一受けたい授業」は… 老けやすい人老けにくい人の違い！
【校長先生】堺正章
【教頭先生】上田晋也（くりぃむしちゅー）
【学級委員長】有田哲平（くりぃむしちゅー）
【講師】根来秀行、中野京子、
【生徒役パネラー】梅澤廉（日本テレビアナウンサー)、大島由香里、
櫻井翔、トラウデン直美、吉岡里帆
Tverでも見逃し配信あります！
最近若返りや今回の老化を防ぐような話題が多くなってきました！
つい最近私のブログでもー２０歳若返る夢の治療法を記載したばかりです。
今回はたいしてお金をかけずにできる事があるみたいですので楽しみですね！
↓点滴でガン撲滅・認知症治療・若返りまで、新しい未来が来ています。カズレーザーと学ぶ。でエクソソームを徹底解説
エクソソームで死ぬまで元気、かわいい日比野先生はなんと５０代です。出典：日本TV カズレーザーと学ぶ。
老けやすい人老けにくい人の違い！世界一受けたい授業」 NMNサプリやボディークリームについて
老けやすい人、老けにくい人 出典：日本TV 世界一受けたい授業
緑色が残ったバナナを食べると老けにくい！？
バナナは早めにGETしておきましょう！
店頭から無くなるかもよ！
食べると老けにくいバナナは？ 出典：日本TV 世界一受けたい授業
【老けにくい習慣】予習です！あなたならどっち？
食べると、老けにくいのはどっちのバナナ？
Ａ：完熟しているバナナ
Ｂ：緑色が残るバナナ引用：日本TV 世界一受けたい授業
正解は緑色のバナナです！
レジスタントスターチが腸内の善玉菌を増やす。 出典：日本TV 世界一受けたい授業
緑色のバナナにはレジンスタントスターチが多く含まれており、
腸内の善玉菌を増やしてくれるそうです。
善玉菌を増やすと腸内環境が整い結果的に老化を防ぐことにつながるそうです。
リーンチップバナナはレジスタントスターチが１.２５倍含まれているそうです。
お勧めのグリーンチップバナナ 出典：日本TV 世界一受けたい授業
ストレス改善や美肌効果があるそうです。
バナナを１日２本食べるとストレス改善＆美肌効果 出典：日本TV 世界一受けたい授業
蒸し鶏とチキンソテー！老けにくいのはどっち？
蒸し鶏とチキンソテー老けにくいのは？ 出典：日本TV 世界一受けたい授業
正解はAの蒸し鶏です。
大抵、体にいいものは美味しくないので
美味しくない物を選べば正解です（涙）
AGE（老化物質）は老化を早める 出典：日本TV 世界一受けたい授業
焼いたり揚げたりすることで、タンパク質と糖が融合してコゲができ
この焦げがAGE（老化物質）であり。体内に蓄積すると
肌のたるみ、シワ、動脈硬化の原因となり、老化を早めるとのことです。
唐揚げを食べるときはレモンをかけることによって
レモンのクエン酸が老化を促進する糖の吸収を抑えてくれるのだそうです。
糖類を減らすことで老化を防ぎましょう！
ご飯は砂糖の塊みたいなものです。
血糖値が上がりずぎると老化の原因になります。
毎日の食事を健康的にして老化を防ぎましょう！↓
ダイエット神様が降臨！炊飯器ロカボ（LOCABO）購入ご飯を食べよう感想と評価
AGE（老化物質）を抑える方法は！
加熱前の仕込みの時に
レモン汁に漬ける！でした
なんと、AGEが４０％抑えられるのです。素晴らしい！
AGEを４０％抑えた唐揚げの作り方 出典：日本TV 世界一受けたい授業
ボディークリームの塗り方を間違えると老けやすい？
ボディークリームの塗り方は縦？横？
ボディークリームの塗り方で老化を防げる？ 出典：日本TV 世界一受けたい授業
正解は横です。
縦に塗ると保湿力が弱いんだそうです。
肌のキメやシワは横向きになっている為
肌に沿って塗ることで浸透しやすくなるそうです。
そういえば前に書いた記事で顔のスキンケアについて取り上げたことがありましたので
リンク貼っておきますね↓
肌、スキンケアの基本！症状別化粧水、美容系You TuberのHyukさんお勧め
ボディークリーム肌にキメに併せて横塗り 出典：日本TV 世界一受けたい授業
冬の乾燥した時期は特に重要ですので、今日から横塗りで！
洗顔後５分以内
入浴後１０分以内
歳をとっても体の機能が保てるNMNサプリ！すでに販売されている！
根来秀之先生
根来秀之先生の老化を防ぐ本 出典：日本TV 世界一受けたい授業
調べたら魅力て的な本がいっぱいありました。
NMN（ニコチンアミノモノヌクレオチド）マウスに１年間摂取させてところ
マウスの体力が６０歳から４０歳まで若返ったそうです。
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）で体力が若返る！ 出典：日本TV 世界一受けたい授業
糖尿病や肥満予防の効果に期待されているとの事で
東京大学が大阪大学での臨床試験では運動機能の改善が見られたとの事でした。
意外と販売されていましたので選ぶのが難しいですね
私的にはTOKYOサプリがいいかな？と思いました。
結局私が購入したのは１８０００mgのです。
一粒のNMNの量が２００mgです。
１日２〜３粒とありましたが
とりあえず１粒から始めて、少しづつ増やしていこうと思います。
最近やNMNが１粒２５０mgのコスパ最強のサプリを見つけました！
Amazonで定期購入で５％割引で購入しています。
楽天のサプリもかなり安心できそうなのがありました！
迷いました。
今なら３本買って１本サービスです。
効果があったらこちらの購入も検討しようと思います。
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価格:14,999円 |
サーチュイン酵素とは、NMNが老化防ぐ機序
NMN（ニコチンアミノモノヌクレオチド）マウスに１年間摂取させてところ
代謝が上がりマウスの体力が６０歳から４０歳まで若返った話は記載しましたよね！
ではNMNはどうやって若返えらせるのか？
NMNは体内に吸収されるとNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）という物質に変わります。
ヒトはサーチュイン遺伝子を7種類もっているとの事で
このNADは７種すべてを活性化するといわれています。
NMNは体内でNADに変換 出典：日本TV 世界一受けたい授業
NADはサーチュイン酵を活性化させることによって
抗老化作用が働き、糖尿病や肥満にも効果があるそうです。
６０歳で４０歳の体力になるならNMN飲みたいです。
でも、お金があればエクソソームを試したいです。
その他、老けやすい生活習慣
生活習慣を見直して、今から老けにくい体を手にいれよう
寝る直前の飲酒
アルコールの摂取により眠りが浅くなり、睡眠の質が下がるため
老化が促進してしまいますよって、
飲酒は寝る４〜５時間前まで！
寝る直前の歯磨き
歯茎への刺激は睡眠ホルモンのメラトニンが抑えられてしまうため
眠りが妨げられます。（メラトニンには抗酸化作用があるので老け防止効果）
寝る３０分前までに歯を磨きましょう！
逆に眠くて困ったら歯を磨こうって事ですね！（新発見）
老化は毛細血管から
毛細血管が身体中に色んなものを運んでいるので
毛細血管を健康に保つことが重要！
毛細血管を健康に保つ食事は？
スパイスカレーです。
これらのスパイスが毛細血管を健康に保ってくれます。
毛細血管を元気に保つスパイス 出典：日本TV 世界一受けたい授業
その他の接種のお勧めは？
毛細血管を健康に保つナッツ 出典：日本TV 世界一受けたい授業
アーモンド２５粒：減AGE効果やビタミンE（美容）も含まれる
くるみ８粒：ポリフェノール（抗酸化作用）
ピーナッツは皮ごとがお勧め（ポリフェノールが皮に多いため）
お勧めの毛細血管にいい運動はジョグウォーク
ジョギングを１〜２ふん（軽く息が上がる程度）
その後２０分歩く
これを１日数回との事です。
なかなかできるもんじゃありませんね！
リタイヤした方などは重要かと思います。
空き地があったらNMNの購入費を稼ぎましょう！
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