毎日小さな幸せを感じてみよう！

オポノ光 ひとりでいる時間は1日のうち、何時間あるだろうと考えたことはありますか？ 仕事が終わった後も家族と過ごすことを考えれば、もしかして数十分くらいしかひとりでいる時間はないかもしれません。 家族がいない一人暮らしであっても、日本人の平...

オポノ光 何もしない時間作ってますか？ 日々仕事や家事、プライベートの予定に追われた生活を送っていると、なかなか1人でゆっくりとした時間を過ごすことは難しいかと思います。 そしてせっかくの休みの日も「休みだから何かしないともったいない」と考...

オポノ光 ストレスから過食してしまう悪循環から抜け出したい... このように思っている方向けの内容となります。 「イライラして食べ物を手に取ってしまう」経験、ありますよね。 特に近年ですと、コロナ禍でのストレスに加えて外出・運動の機会が減っ...

オポノ光 日光浴は気持ちがいいですよね。 実は最近「足裏日光浴が体にいい」と話題となっているのですが、皆さんはご存知ですか。 リモートワークなど家で過ごす時間が増えた影響で日光に当たる時間が減ったという方も多いのではないと思います。 足裏日...

オポノ光 いきなりですが、あなたは趣味ありますか！？ ストレス発散には興味や習い事が効果的です。 過剰のストレスを抱えると心身の不調や健康に悪影響を与えますので、ストレスを適度に発散できる興味や習い事を見つけ、ストレスとうまく付き合っていく...

オポノ光 スマホ疲れになっていませんか？ 今となっては生活の必需品となったスマホ。 スマホなしでは生きられなくなったと言っても大げさではなくなりましたよね。 スマホを使えばすぐに情報を調べられますし、ゲームや動画といったエンタメもいつでもど...

オポノ光 普段からコーヒー、飲んでますか？ コーヒーは全ての人にとって身近な飲み物です。 健康に良いとか悪いとか色々言われているコーヒーですが、こちらの記事では「コーヒーと集中力」にフォーカスを当てて解説していきます。 あなたは勉強や仕事を...

オポノ光 朝の冷水シャワーは良いことたくさん！ こんにちは！ あなたは冷水シャワーを浴びる習慣はありますか？ 昔の人は行水といって、朝から冷たい水を浴びる習慣があったそうなんですが、現代人はあまり冷水シャワーを習慣にしている人はいませんよね...

オポノ光 あなたはモーニングルーティンを決めていますか？ 現代人は敏感な人が増えているので、メンタルに不調をきたす人も増えています。 メンタルを安定させるための一つの手段としてモーニングルーティンが効果的です。 すでにモーニングルーティンは...

オポノ光 思考を紙に書き出すだけで不安やストレスが減るんですよ！ 近年、情報量が多くなってストレスを抱えている現代人が多くなってきました。 それに伴い、ストレス解消法もたくさん研究され、書店にいけば様々なストレス解消法の本が置いて並べてあり...